Nutricionista - Maria Gabriela Goulart - Belo Horizonte

É o refluxo ou o retorno involuntário e repetitivo do conteúdo  do estômago para o esôfago. Ocorre  em bebês desde os primeiros meses de vida,  em crianças, em adultos e em idosos. Os principais sintomas são regurgitação, azia e queimação. Algumas orientações são importantes para aliviar os sintomas, tais como:

• Fracionar a dieta – procurar fazer no mínimo seis refeições por dia em pequenas quantidades.
• Comer com calma, mastigando bem os alimentos.
• Comer moderadamente em cada refeição – quanto mais cheio o estômago, mais facilmente acontecem os episódios de refluxo.
• No lanche noturno, dar preferência para alimentos mais facilmente digeridos e mais sólidos como sopas e saladas.
• Tomar líquidos longe das refeições – os líquidos devem ser tomados preferencialmente uma hora antes ou após as refeições.
• Se for deitar imediatamente após comer – espere de 30 minutos a três horas após a última refeição deve ser observada a tolerância de cada pessoa.
• Preferir alimentos naturais como frutas e sucos de frutas e evitar:
• Evitar o consumo de gorduras, e alimentos que contenham cafeína, pois estes relaxam o esfíncter esofagiano e facilita o retorno dos alimentos para o esôfago, Chás (principalmente o preto), café, chocolate, guaranás, menta, alimentos gordurosos e hipercalóricos, enlatados, embutidos, bebidas gasosas como os refrigerantes e a água gaseificada.
• Comer frutas ou barrinha de cereal nos intervalos entre as refeições em substituição aos chicletes, balas, isto induz o aumento da acidez gástrica e piora os sintomas.
• Usar roupas soltas e não apertar a “barriga”.
• Procurar manter-se dentro do peso ideal vá sempre aos retornos marcados com seu nutricionista.
• Procure fazer uso de bebidas naturais em substituição às bebidas alcoólicas ou cigarro – tanto o álcool quanto o fumo aumentam a produção de ácido pelo estômago e relaxam o esfíncter esofagiano.

 [ Voltar ]